Самооценка

Сегодня мы будем вместе анализировать роль мыслей и как они влияют на нашу самооценку. У каждого из нас скрываются огромные резервы в подсознании, которые могут быть ключиком к решению многих жизненных задач, при которых логика отказывается помогать.

Любая мысль подобна штурвалу: результат наших мыслей отражается как на настроении, так и на развитии событий в реальной жизни.

Приведу банальный пример. Представь, тебя позвали на студенческую дискотеку, в мыслях ты подбираешь себе наряд, делаешь необычный и смелый макияж, дабы быть на празднике совершенной. Ты начинаешь наслаждаться своей задумкой, и в организм выбрасывается доза эндорфина, как следствие настроение начинает подниматься. Казалось бы, ничего уже не испортит вечер. Но как только ты выходишь из дома вся при параде, возникает навязчивая мысль, что ты что-то делаешь не так. Тебя начинают терзать сомнения, будто ты выглядишь недостаточно красиво, что наряд возможно не впишется в дресс код или плохо на тебе сидит, а макияж слишком вызывающий или наоборот тусклый, да и вообще тебе не идет… ты боишься, что на тебя не так посмотрят, будут осуждать и тд.

Знакомо такое чувство? Поздравляю, это рождается неуверенность в себе.

Негативные мысли о твоем образе или предстоящем вечере портят твое настроение, в голове начинает вырисовываться плохой исход вечера.

В такие моменты подсознание играет с нами злую шутку. Сейчас я предлагаю разобраться с подобной задачей и избавиться от неуверенности в себе.

Уверенность в себе – это чувство, состояние, которое мы все хотим развить и удерживать. Большую часть времени мы полагаем, что лучший источник уверенности в себе и поддержке – это другие люди. Например, похвала или принятие нашими близкими, а иногда и просто незнакомцами. Вот почему мы часто слишком переживаем о том, как мы выглядим, переживаем о наших достижениях, о том, как мы поступаем, и как другие оценивают наши поступки. Уясните золотое правило: настоящее чувство уверенности в себе не может исходить от других, оно исходит только из нас самих.

Уверенность в себе происходит из нашего собственного восприятия собственной значимости и насколько мы сами хозяева своей жизни. Таким образом, уверенность в себе питается из того, насколько мы принимаем себя таки, какие мы есть, и насколько мы себя ценим.

Часть этой работы состоит из того, чтобы осознать и отпустить мысли, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно, небезопасно и даже ничтожно. Я предлагаю понаблюдать за своими мыслями.

Когда ты начнешь осознавать свои собственные мысли, ты поймешь, что это, как если бы мы слушали как кто-то третий говорит. И вместо того чтобы жить в этих мыслях, мы можем найти кусочек умиротворения, внутри, где мы можем укрыться от боли и страданий. Поэтому, когда ты осознаешь мысль, попробуй напомнить себе, что это всего лишь мысль, которая крутится по кругу в твоем уме и понаблюдай за ней мирно и без осуждения. Ты увидишь, что это просто комбинация каких-то слов, которые мы повторяем себе снова и снова. И когда ты заметишь критикующую мыль, просто скажи: «критика». Когда ты заметишь мысль об ожиданиях, просто скажи себе: «ожидание». Или найдешь себя осуждающим-скажи: «осуждение».

Давая определение мыслям, мы обнаружим что большая часть из них – это старые убеждения, критика, осуждение и атаки на самих себя. И что они возникают автоматически. Осознанность расстилает дорогу к свободе. Без борьбы, без разрушения или подмены. Быть осознанным – это секрет к трансформации.

Понаблюдай за собой, какие мыли чаще всего приходят, когда ты прибываешь в состоянии спокойствия. В такие моменты на помощь приходит серия медитаций, хотя бы 10-15 минут утром или перед сном помогут тебе полностью разобраться в себе и научиться слушать свое подсознание.  Медитируя каждый день, мы начинаем осознавать, что эти негативные мысли и критицизм, который мы направляем на себя каждый день-они нереальны. И мысли, которые мы осознали, в скором времени теряют свою силу и исчезают, растворяются. Но твоя настоящая сила, она всегда с тобой. Помни это и до встречи!